Alimentos afrodisíacos são aqueles que têm a capacidade de melhorar a libido, a performance ou o prazer sexual de quem os consome. Por isso, se você quer ter o desejo sexual aumentado, introduza na sua diária alguns dos alimentos da nossa lista de top 10 alimentos afrodisíacos.
1. Ostras
Vamos começar com as ostras, bastante conhecidas como um alimento afrodisíaco. Suspeita-se que elas aumentem os níveis de testosterona no homem e a produção de estrogênio na mulher, consequentemente intensificando a libido.
2. Chocolate
Rico em dopamina e cafeína, o chocolate estimula a excitação, o sentimento de bem-estar, e um aumento nos níveis de energia. Recomendamos, um chocolate que tenha no mínimo 70% cacau, já que este é mais puro e ainda oferece benefícios para a saúde do coração.
3. Café
Assim como o chocolate, o café possui cafeína – e, como sabemos, em uma quantidade ainda maior. Essa cafeína promove a energia necessária para a atividade sexual e melhora o humor. Os níveis de dopamina também são elevados com o consumo do café, e esse hormônio melhora o desejo e prazer.
4. Melancia
Com um fitonutriente incrível chamado de citrulina, a melancia é considerada um Viagra natural, tanto para homens quanto para mulheres. Esse nutriente aumenta a quantidade de ácido nítrico no corpo, que por sua vez intensifica o fluxo sanguíneo e a excitação sexual. Mas é importante avisar que esse nutriente está mais concentrado próximo à casca da melancia.
5. Alho
O mesmo nutriente que causa o cheiro forte do alho, a alicina, também é responsável por melhorar a saúde cardiovascular. Esse fluxo de sangue intensificado pela alicina presente no alho melhora a circulação nos órgãos sexuais; e, na cama, ajuda o casal a se manter na ativa por muito mais tempo.
6. Pimenta
Apesar de não ser comprovado cientificamente, acredita-se que o calor da pimenta também acenda a libido de quem a consome. A capsaicina, componente que dá o ardor à pimenta, parece estimular os nervos presentes na língua, o que ajuda o corpo a liberar epinefrina (adrenalina), aumentando o batimento cardíaco e estimulando a produção de endorfina.
7. Abacate
Sim, de acordo com a tradição, é possível que o abacate seja extremamente afrodisíaco. O abacate é rico em ácido fólico e vitamina B9, que aumenta a energia corporal, assim como possui uma concentração da vitamina B6, que estimula a produção de testosterona.
8. Bananas
Essa fruta contém uma enzima única, chamada de bromelaína, que se acredita ser capaz de aumentar o desejo sexual masculino. Além disso, os altos níveis de potássio e riboflavina ajudam a manter a energia em alta por muito mais tempo.
9. Mel
Acredita-se que o mel adoça (e muito) a vida sexual de quem o consome, aumentando os níveis de vitaminas do complexo B e agindo como um intensificador natural da testosterona. O mel também contém boro, um mineral que aumenta o metabolismo e o uso de estrogênio pelo corpo.
10. Álcool
Um pouco de vinho tinto ou coquetel estimular a libido por dois motivos: eles ajudam a entrar no clima e induzem o relaxamento, permitindo que ambas as partes se soltem e se entreguem ao momento. Porém, quando o assunto é álcool, é muito importante uma ingestão moderada – caso a dose seja alta, o efeito é completamente oposto, e ele pode diminuir a função e até mesmo o desejo sexual.
