Нещодавно вся країна врешті дізналася, хто ж ховався у найграйливішому образі шоу «Маскарад» — Кенгуруші. Це була чарівна Даша Астаф’єва. Не дивно, що продюсери телепроєкту віддали цю роль саме їй. Адже вже багато років зірка є уособленням жіночності, краси та сексуальності. Однак, так було не завжди. Колись артистка мала серйозні проблеми зі шкірою, тому точно знає вагу здоров’я і правильного догляду за шкірою. В інтерв’ю співачка розповіла, що її зовнішність – це результат постійної роботи. Даша запевняє, що лише самодисципліна, інвестиції у себе, планування та щоденні зусилля дозволять вам надовго зберегти подароване природою. Отож, які секрети дозволяють Даші зберігати титул однієї із найкрасивіших жінок України?
1. Здоровий сон
До свого режиму сну зірка ставиться дуже серйозно. Лягає не пізніше 23:00 і прокидається не раніше 8:00. Якщо ж має запланований концерт чи вечірку, то принаймні половина наступного дня у неї завжди вільна. Саме сон Даша визначила, як найважливіший елемент збереження своєї молодості.
2. Правильне харчування
«Корисне меню у кожного своє, і чим раніше ти це зрозумієш, тим швидше прийдеш у чудову форму» — каже Даша. Аби вибудувати свій раціон, вона спочатку уважно відслідковувала реакції організму на різні продукти, навіть їх конспектувала, а вже потім звернулась до лікаря-дієтолога. Адже така інформація допоможе спеціалісту одразу правильно скоригувати вашу дієту, без непотрібних експериментів. До прикладу, зірка не вживає сири та молочні продукти, а намагається їсти якомога більше сирих, термічно не оброблених овочів, фруктів та зелені.
3. Достатня кількість води
Звичайна, природна вода є надважливим елементом для красивої шкіри. Аби не забувати пити достатньо води протягом дня, Даша радить встановити на смартфон спеціальний додаток, який вам про це нагадуватиме. Але, не слід пити багато рідини перед сном, щоб вранці не було набряків під очима.
4. Харчові додатки
Зірка переконана, що у сучасному ритмі життя великого міста просто неможливо підтримувати здоров’я та красу без спеціальних харчових додатків. Даша вживає вітаміни С і Е, селен, цинк, гіалуронову кислоту, коензим Q10 та біотин. Проте, застосування будь-яких препаратів повинно контролюватись вашим лікарем, інакше це може не допомогти, а зашкодити.
5. Заняття спортом
Спорт – обов’язковий елемент у житті Даші. Тричі на тиждень – це заняття у спортзалі з особистим тренером, а в інші дні – це йога. Лінь і красива, підтягнута фігура – поняття несумісні.
6. Косметика
В косметичці зірки завжди є засоби, що відповідають за очищення, зволоження і догляд. Важливо, аби вони всі були різні. Даша впевнена, що неможливо купити якісний засіб «три в одному». У цьому разі якийсь із заявлених результатів ви точно не отримаєте. Щодо декоративної косметики, то артистка обов’язково обирає її із функцією догляду. Також, вона регулярно відвідує свого косметолога. У салонах краси особливо рекомендує спробувати гідромасажні ванни з мінералами та ефірними оліями, а також лімфодренажний масаж. Також у сумочці співачки завжди є балончик із термальною водою, що рятує шкіру від пересихання.
7. Якісний відпочинок
Даша вірить у важливість якісного відпочинку для поновлення енергії, краси та здоров’я. У сучасному житті забагато стресу і якщо з ним не боротися, то він неодмінно «закарбується» на вашому обличчі у вигляді зморшок та тьмяної шкіри. Чудово відволікатися допомагають подорожі та хобі. Наприклад, зірка обожнює риболовлю. Важливе місце у житті Даші також займає медитація. Вона радить цей метод для релаксації організму та психіки. У нещодавньому інтерв’ю співачка розповіла, що від осінньої хандри її рятує келих глінтвейну та улюблені запечені яблука. Адже час від часу потрібно обов’язково дозволяти собі такі guilty pleasures.
