ไข่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์หลากหลายที่สุดในโลก เป็นส่วนเสริมของอาหารทุกชนิด ไม่เพียงแต่จะง่ายต่อการรวมเข้ากับอาหารเกือบทุกมื้อ พวกมันยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ และดีมากสำหรับโภชนาการโดยรวมของคุณ แต่คุณสามารถกินไข่ได้มากแล้วดีสำหรับคุณหรือ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินไข่ทุกวัน?

ในปัจจุบันจำนวนผู้คนล้วนใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะสุขภาพทางอาหาร ไม่ว่าจะเป็นเหตุผลด้านการลดน้ำหนัก หรือเพื่อพัฒนาสุขลักษณะทางอาหารก็ตาม อาหารมังสวิรัติ ถือเป็นประเภทอาหารหนึ่ง ที่ผู้คนเริ่มมีความสนใจ และหันมารับประทานกันมากขึ้น และบทความนี้ ก็จะนำเสนอประโยชน์อย่างอื่น จากการรับประทานอาหารมังสวิรัติค่ะในปัจจุบันจำนวนผู้คนล้วนใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะสุขภาพทางอาหาร ไม่ว่าจะเป็นเหตุผลด้านการลดน้ำหนัก หรือเพื่อพัฒนาสุขลักษณะทางอาหารก็ตาม อาหารมังสวิรัติ ถือเป็นประเภทอาหารหนึ่ง ที่ผู้คนเริ่มมีความสนใจ และหันมารับประทานกันมากขึ้น และบทความนี้ ก็จะนำเสนอประโยชน์อย่างอื่น จากการรับประทานอาหารมังสวิรัติค่ะ
1. เพื่อให้ร่างกายมีประสิทธิภาพในการป้องกันร่างกายจากโรคร้าย
จากผลงานวิจัย และตัวเลขของผู้ที่ได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก ได้มีให้เราเห็นอยู่มาก ว่าการรับประทานเนื้อสัตว์นั้น ก่อให้เกิดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เพราะในสัตว์ จะมีฮอร์โมน และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คลอเรสเตอรอล ที่สามารถนำโรคร้ายมาสู่คุณได้ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ จากการบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีคลอเรสเตอรอลสูง, โรคเก๊าท์ จากการบริโภคสัตว์ปีก เป็นต้น
2. ลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็ง
โรคมะเร็ง ถือว่าเป็นสาเหตุการเสียชีวิตของคนไทยเป็นอันดับต้นๆ และสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งคือ เนื้อสัตว์ เนื่องจาก ในการเพาะเลี้ยงสัตว์ในปัจจุบัน มีการใช้สารเร่ง ฮอร์โมน และสารเคมีต่างๆ ที่เพิ่มปริมาณเนื้อสัตว์ แต่สามารถส่งผลข้างเคียงให้กับมนุษย์ได้ ดังนั้น การรับประทานผัก ผลไม้ จากมังสวิรัติ ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ แต่คุณต้องแน่ใจว่า ผักผลไม้ที่คุณทานนั้น ผ่านการล้างให้สะอาด และปราศจากสารเคมี
3. ลดน้ำหนัก
ในผัก ผลไม้ หรืออาหารพวกธัญพืชและถั่วนั้น อุดมไปด้วยสารอาหารที่ครบถ้วน ซึ่งสามารถทดแทนสารอาหารที่เราพบในเนื้อสัตว์เป็นส่วนใหญ่ ซึ่งการรับประทานมังวิรัติ ก็ทำให้เราอิ่ม ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน โดยไม่ต้องแถมคลอเรสเตอรอลให้คุณต้องปวดหัวเลย
4. อายุยืน
ในงานวิจัยพบว่า ผู้ที่รับประทานผัก ผลไม้จะมีชีวิตที่ยืนยาวกว่าคนทั่วไป ซึ่งถ้าเอ่ยถึงชนชาติที่มีอายุเฉลี่ยของประชากรที่ยืนยาวที่สุดในโลก เราก็ต้องนึกถึงประเทศญี่ปุ่นเป็นอันดับแรก ซึ่งจากการสำรวจอาหารที่พวกเขาทานนั้น อาหารของพวกเขามันจะประกอบด้วยผัก ผลไม้ และอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ ดังนั้น หากคุณอยากมีชีวิตที่ยืนยาว เพื่อที่จะได้เห็นโลกที่สวยงามไปนานๆ อาหารมังสวิรัติก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว
5. บริหารระบบย่อยอาหาร
การรับประทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก มักทำให้คุณมีอาการท้องผูก และไม่สบายตัว ซึ่งอาการท้องผูกเล็กๆนี่ สามารถก่อให้เกิดโรคอื่นตามมาได้ เช่น ริดสีดวงทวาร หรืออาจสะสมและก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ในอนาคตได้ ดังนั้น การรับประทานผัก ผลไม้ หรือหันไปทานมังสวิรัติ ที่ประกอบด้วยอาหารที่มีเส้นใยสูง จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของคุณมีความสมดุล และทำงานได้ดีขึ้น
6. เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของคุณ
ผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ ประกอบด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของระบบต่างๆในร่างกาย และปริมาณสารอาหารที่พบ ก็มีมากกว่าเนื้อสัตว์หลายเท่านัก ซึ่งสารอาหารจากอาหารประเภทมังสวิรัตินี้ เป็นอาหารชั้นยอดของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ซึ่งคุณจะสังเกตได้เลยว่า ในขณะที่คุณทานอาหารมังสวิรัติ คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดชื่น และไม่ค่อยมีโรคภัยไข้เจ็บมาให้คุณต้องรำคาญใจเลย
7. ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
หากคุณรักและชื่นชอบบุฟเฟต์เนื้อสัตว์ หรือหมูกระทะเป็นชีวิตจิตใจ คุณอาจจะพบว่าร่างกายของคุณรู้สึกไม่สบายอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็นสิว การทำงานของระบบขับถ่ายที่แย่ และสามารถเป็นแหล่งสะสมของสารพิษต่างๆได้ ดังนั้นอาหารมังสวิรัติ ที่ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็น และเส้นใยอาหารที่สูง จะสามารถนำเอาสารพิษต่างๆที่ว่านี้ ออกจากร่างกายของคุณได้

หลายคนกลัวแมงมุม แม้ว่าเราจะรู้ว่าพวกมันส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีพิษ ส่วนใหญ่ไม่สามารถกัดคนได้ หรือถ้ามันกัดส่วนใหญ่มันก็ไม่ค่อยมีพิษ วันนี้เรากำลังจะพูดถึงแมงมุมกัด

เราไม่ได้อยู่ในโลกของมโนภาพ ในความเป็นจริงมีการระบาดใหญ่ครั้งใหม่ที่เรียกว่า nCoV-2019 ในประเทศจีน และทศวรรษที่ผ่านมาเต็มไปด้วยโรคระบาดที่น่ากลัวซึ่งติดเชื้อหลายแสนคน และคร่าชีวิตพวกเขาด้วยเช่นกัน มาดูการระบาด ของโรคติดเชื้อที่มากที่สุด 6 ครั้งในทศวรรษที่ผ่านมา และเรียนรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการแยกแยะและการป้องกันตนเอง จากพวกมัน

นี่คือ 10 ชนชาติที่เป็นคนที่โรแมนติกที่สุดในโลก

คอสเพลย์กลายเป็นเรื่องธรรมดาในสังคมสมัยใหม่ของเราที่ซึ่งการรวมกันของเกมส์และสิ่งต่างๆ เช่นการ์ตูนไม่ได้เป็นเพียงแค่ “สำหรับคนเพี้ยน” อีกต่อไป และเมื่อการคอสเพลย์กลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเรื่อยๆ เราจะเห็นผู้คนจำนวนมากที่เปลี่ยนสิ่งนี้ ให้กลายเป็นรูปแบบศิลปะที่แท้จริง หนึ่งในคนเหล่านั้นคือ QueenOfLuna หน้า Instagram ของเธอมีรูปถ่ายมากมายของตัวละครหลายบทบาทที่เธอแต่งกายเลียนแบบ

มันเป็นเรื่องธรรมดามากทีเดียวที่ผู้คนคิดว่าราเป็น … ดูไม่น่ามอง หน้าอินสตราแกรมของช่างภาพ Marin ชาวแคลิฟอร์เนีย จะพิสูจน์ว่ามันผิด

ถึงเวลาเตรียมต้นคริสต์มาสของคุณสำหรับเทศกาล และในขณะที่บางคนชอบสีเขียวดั้งเดิมสีแดงและสีทองของต้นไม้ สนามบินวิลนีอุสตัดสินใจว่าถึงเวลาที่จะทำให้เรียบร้อยขึ้นและขึ้นมาด้วยความคิดดั้งเดิมสำหรับต้นคริสต์มาส ต้นคริสต์มาสประกอบด้วยกรรไกรไฟแช็คมีดและสิ่งของต้องห้ามอื่น ๆ ที่คุณไม่ควรใช้บนเครื่องบิน

ดังนั้น ทำไมต้องเป็นส้ม? พูดง่ายๆคือเปลือกของพวกมันคล้ายกับมนุษย์ที่สุด!

ชีววิทยาวิวัฒนาการ เป็นพื้นฐานของวิทยาศาสตร์เพราะว่ามันอธิบายได้ทุกสิ่ง แต่เป็นสิ่งที่น่าเสียใจ เพราะผู้คนส่วนใหญ่ในโลกยังตั้งคำถามเกี่ยวกับวิวัฒนาการ เพราะพวกเราดื้อรั้น ผู้ที่อยากจะเชื่อในสิ่งที่ตัวเองเลือกจะเชื่อ โดยไม่คำนึงถึงหลักฐานที่มีอยู่

คุณอาจคิดว่าคุณมีงานเส็งเคร็งนั่งอยู่ในห้องเล็กๆ ทั้งวัน และใช่มันค่อนข้างแย่ ถ้าคุณไม่รู้ว่าคนอื่นๆ ทำอะไรในระหว่างวันทำงานของพวกเขา ทุกๆ เวลา สามารถได้รับบาดเจ็บหรือแม้กระทั่งตาย! สำหรับกรณีที่เลวร้ายของวันจันทร์เป็นอย่างไร?

กำลังมองหาคำแนะนำว่า อะไรคือสิ่งที่กินแล้วทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากยิ่งขึ้นใช่ไหม?

หากคุณลองนึกไตร่ตรอง ร่างกายของเราไม่ได้มีการปรับตัวหรืออัปเกรดจากวิวัฒนาการในช่วงหลายพันปีที่ผ่านมา ซึ่งหมายความว่าเรามีรูปลักษณ์และการทำงานแทบจะเหมือนกับบรรพบุรุษของเราเมื่อ 30,000 ปีมาแล้ว บางทีเราอาจต้องการไส้ติ่งและกล้ามเนื้อหูเพื่อความอยู่รอดในอดีต แต่ปัจจุบันเรามีข้าวของมากมายก่ายกองที่ไม่ได้ใช้