Maintenir un corps en forme après 40 ans n’est pas une tâche facile, surtout à cause des changements que le corps subit après cet âge. Perdre du poids après cet âge est une tâche très difficile, car le métabolisme ralentit et les niveaux d’œstrogènes inférieurs augmentent les envies d’aliments malsains. Cependant, il n’est pas totalement impossible de garder la forme et des stars célèbres en sont des exemples.
Elles sont capables de rester en forme grâce à un programme d’entraînement régulier et à une alimentation intelligente, bien que certains puissent simplement être reconnaissants envers leur bonne génétique.
Nous avons choisi 10 femmes célèbres dans la quarantaine avec des corps magnifiques.
Caroline de Maigret
La co-auteur de How to Be Parisian a commencé à faire de l’exercice régulièrement depuis l’âge de 39 ans. Un coach vient chez elle chaque semaine afin d’améliorer sa condition physique, mais elle avoue qu’en fait, elle déteste ça. Quant aux régimes, elle ne suit pas de recette précise, mais elle saute régulièrement le petit-déjeuner.
Gwyneth Paltrow
Le look en forme de Paltrow est le résultat d’un régime spécial à faible teneur en sucre, complété par des visites régulières au sauna, qui aident à détoxifier son corps. Du plus, elle suit aussi un régime de 45 minutes de cardio cinq fois par semaine et des exercices de yoga.
Marion Cotillard
Admirée pour son talent, notamment dans le film La Vie en Rose, sorti en 2007 et reconnu internationalement, elle est également appréciée pour son corps en forme et sa peau sublime. Interrogée sur son régime alimentaire, elle a mentionné qu’elle limitait généralement son alimentation à 1 500-2 000 calories par jour. De plus, elle évite de boire de l’alcool, mais aime boire des shakes protéinés et d’autres substituts alimentaires.
Shakira
Shakira suit un programme de formation spécial qui l’aide non seulement à garder un corps en forme, mais aussi à améliorer constamment sa posture et le chant sur scène. On comprend désormais le succès mérité de sa personnalité bouillonnante.
Charlize Theron
Theron a ses secrets particuliers pour maintenir son corps en haute forme. Entre autres choses, elle fait des entraînements de style ballet combinés à d’autres exercices cardio tous les 35 minutes pour 2-3 heures. Theron approuve toujours une tenue très sportive aussi parce qu´elle est toujours prête à faire des entraînements supplémentaires lorsque son emploi du temps chargé le permet. Elle a également récemment admis qu’elle portait souvent son tapis de yoga avec elle au cas où elle aurait besoin de se détendre et d’étirer un peu ses muscles.
Eva Mendes
En tant que femme d’affaires, mondaine et mère de deux enfants, le temps dont Eva Mendes dispose est limité. Malgré ces limitations, elle essaie d’aller régulièrement à la gym afin de se maintenir toujours en forme. Sa routine implique une combinaison d’exercices actifs et de renforcement musculaire. Pendant l’hiver, elle y va au moins trois fois par semaine et en été même cinq fois par semaine.
Vanessa Paradis
Ex-femme du non moins célèbre Johnny Depp, elle paraît plus jeune que jamais. Elle avoue qu’elle commence la journée avec un verre d’eau chaude au citron, ce qui lui donne toute l’énergie supplémentaire dont elle a besoin pour faire face à un emploi du temps chargé. Pour le reste de la journée, elle pratique régulièrement des exercices de yoga et de temps en temps, elle a ses propres cours de ballet privés.
Sophia Vergara
Vergara adore ses séances d’entraînement et essaie toujours de développer un peu de muscle dans son corps. Bien qu’elle ne fréquente pas régulièrement la salle de sport, elle essaie de faire de l’exercice aussi souvent que possible, seule ou avec un entraîneur. Elle combine le cardio avec le cyclisme et un peu de course à pied aussi et ses résultats sont incroyables et elle a également avoué qu’elle aime le Pilates.
Garance Doré
Un nom parmi les créateurs de tendances stylées, Garance n’a pas de régime spécial qu’elle suit religieusement. Au lieu de cela, elle recommande des aliments qui nourrissent à la fois le corps et l’âme. Bien qu’elle ne fasse pas trop de sport en général, elle marche au moins une heure par jour. Quant à son alimentation, lorsqu’elle sent vraiment qu’elle a besoin de perdre du poids, elle commence par couper court les collations et les cocktails.
Cameron Diaz
Cameron s’entraîne intensément pour garder son corps en forme et mince, que ce soit au gym ou lors de ses joggings matinaux. En plus d’une alimentation très saine sans sucre et graisses, elle fait beaucoup de sport chaque jour. Elle est experte en programme équilibré, en parallèle d’une alimentation saine et d’un mode de vie détendu.
