Stalo se vám někdy, že jste se v noci probudili, otevřeli oči, ale nemohli se pohnout? Tento děsivý jev se může stát úplně každému a není to nic výjimečného. Jedná se o stav na hranici snu a bdělosti. Nepříjemná situace je ještě vystupňována pocitem, že v místnosti je s vámi ještě někdo další. Jedná se o klam naší mysli? Pojďme se na takzvaný syndrom staré čarodějnice podívat blíže.
Nadpřirozená bytost v podobě čarodějnice
V dřívějších dobách, kdy lidé neměli ponětí, jak funguje lidská mysl a naše podvědomí, věřili, že za tento jev můžou nadpřirozené bytosti. Podle pověr se čarodějnice, zlý duch či démon usadí na hrudníku člověka a způsobí paralýzu a děsivý pocit bezmocnosti. Dnes již víme, že za to nemůžou temné síly, ale jedná se skutečně o stav naší mysli, který je vědecky zkoumán.
V dnešním vědecky podloženém světě již víme, že se jedná o přechod mezi bděním a REM fází spánku. Právě v REM fázi se nám zdají sny a může vzniknout tento úkaz. Náš mozek pracuje naplno a zdají se nám i ty nejdivočejší sny, zatímco tělesné svaly jsou v klidové fázi. V okamžiku, kdy mysl je již při vědomí, ale tělo ještě „spí“, může vzniknout tento zvláštní úkaz.
Pocit bezmoci může trvat různě dlouho. Od několika sekund až po půl minuty. V daný okamžik člověk prožívá velmi smíšené pocity a je to natolik silný zážitek, že na něj jen tak nezapomenete. Typickým doprovodným jevem je také tlak na hrudi, který daná osoba pociťuje, jako by jí „někdo“ seděl na hrudníku. Mozek se v tento okamžik vrací ze snění a vy můžete slyšet děsivé zvuky, kroky a jiné doprovodné jevy.
Všechny tyto pocity zintenzivňuje pocit strachu, který námi cloumá. Někteří lidé přísahali, že cítili různé dotyky cizích osob, dech či náhlý pocit chladu v místnosti. I když mnozí tyto jevy mohou vnímat jako paranormální, vědci pro ně mají racionální vysvětlení. Fyziologicky se rozkol mezi myslí a tělem během chviličky srovná, ale po takovém zážitku v člověku zůstává silně zakořeněný pocit strachu.
Kdo si může prožít spánkovou paralýzu?
Kdokoliv. Spánková paralýza se může stát každému z nás, bez ohledu na věk či náš zdravotní stav. Náchylnější jsou k ní lidé, kteří mají problémy se spánkem, jsou pod velkým stresem či tlakem. Také nepravidelný spánkový režim či změna prostředí může tento jev vyvolat. Častěji se s ním setkají lidé, kteří nedokážou nechat mozek odpočinout přes den a centrum našeho vnímání se s tím musí srovnat v noci.
Zajímavý je fakt, že častěji se vyskytuje u lidí, kteří ji mají „v rodině“. U spánkové paralýzy, která se vyskytne například u našich babiček, je větší pravděpodobnost, že se s ní setkáme také. Výhodou je, že její výskyt můžeme sami do jisté míry ovlivnit. Tento zvláštní úkaz pozitivně ovlivňuje náš životní styl, to, v jakou dobu chodíme spát a v jak rušivém prostředí spíme. Měli bychom omezit umělé světlo z obrazovek či těžká, pikantní jídla před spaním.
Jak se zachovat, když nás spánková paralýza postihne?
Chcete být na tento jev připraveni? V tom případě první rada zní: zachovejte klid. Panika a úzkost stav ještě prohloubí, postačí vám zůstat v klidu. Pro rychlejší probuzení se snažte pohnout malou částí vašeho těla, například prstem na noze. Jakmile se pohyb rozproudí tam, přenese se do celého těla. Po procitnutí se v klidu posaďte, napijte se vody a připomeňte si, že se jedná čistě o fyziologický stav těla.
Pokud se vám tyto stavy opakují, je dobré je konzultovat s lékařem. Dbejte přitom na spánkovou hygienu. Před spaním nepijte alkohol, snažte se usínat s klidnou hlavou. Pomoci vám může například meditační hudba na spaní či aromatické olejíčky. Vyzkoušet můžete také relaxační metodu dýchání do břicha.
