Tomar um chazinho é uma delícia em tempo frio, mas você sabia que existem chás que podem ser muito benéficos para a saúde do nosso corpo e mente? Pois é! As ervas têm sido utilizadas há séculos para o tratamento de algumas doenças e condições – e você pode aproveitar tudo isso do conforto da sua casa. Descubra aqui 9 opções de chás que trazem grandes benefícios para o seu corpo.
1. Chá preto
O chá preto, assim como o chá verde, contém cafeína e é feito com as folhas da planta Camellia sinensis, conhecida como a planta do chá. Com propriedades antioxidantes, o chá preto é capaz de reduzir o colesterol e níveis de açúcar no sangue, além de conter flavonoides, que melhoram a saúde do coração.
2. Chá mate
Muito comum aqui no Brasil e em outros países da América do Sul, o chá mate é feito com as folhas e galhos da planta Ilex paraguariensis. Assim como o chá preto, a erva mate contém cafeína e por isso ajuda a manter a concentração mental e aumenta a disposição. A longo prazo, o chá de erva mate acelera o metabolismo, contribuindo com a redução da gordura corporal.
3. Camomila
Chás herbais também são ótimos companheiros para o dia a dia. A camomila é um exemplo bem popular – o seu chá é um calmante natural, tanto para a mente quanto para o estômago. Estudos já comprovaram que o chá de camomila ajuda imensamente com problemas do sono e diminui até mesmo alguns sintomas da depressão.
4. Hortelã
O chá de hortelã é um dos mais utilizados ao redor do mundo – e com razão! A hortelã contribui com a saúde estomacal e digestiva, ajudando a amenizar indigestões, dores e evitar náuseas.
5. Hibisco
O chá de hibisco tem uma cor fabulosa, pode ser consumido quente ou gelado, e ainda traz muitos benefícios para a saúde. Por exemplo, o chá de hibisco tem um efeito de redução da pressão sanguínea, e acredita-se que ele diminua a gordura no sangue.
6. Erva-doce
Outra bebida comum, o chá de erva-doce tem efeitos instantâneos no sistema digestivo, ajudando com cólicas, gases e indigestão. Além disso, mulheres que têm cólicas menstruais podem aproveitar o efeito calmante do chá de erva-doce durante esse período.
7. Boldo
Um chá que muitas pessoas conhecem desde a infância, o chá de boldo é um remédio quase milagroso para a digestão e problemas do fígado. Apesar de não ser muito saboroso, o seu efeito rápido para gases, indigestão e náusea fez o boldo ganhar a fama que tem hoje.
8. Maracujá
Que o maracujá ajuda a relaxar, todo mundo já sabe – mas você sabia que pode usar as folhas, galhos e flores da planta para fazer um chá que também tem efeito calmante? É cientificamente comprovado que o chá de maracujá melhora a qualidade do sono e é eficaz na redução de ansiedade.
9. Gengibre
Delicioso e rico em antioxidantes, o chá de gengibre não traz somente todos os benefícios dos antioxidantes, como também ajuda o corpo a lutar contra inflamações, estimulando o sistema imunológico. Além disso, ele pode prevenir úlceras estomacais, aliviar a indigestão e constipação. A dica é fazer um chá com gengibre e hortelã, adicionar mel e umas gotinhas de limão.
Restrições!
Alguns chás podem intensificar os efeitos de remédios – por exemplo, há aqueles chás com efeito sedante, hipoglicêmicos, e com propriedades anticoagulantes, que quando ingeridos com medicamentos com as mesmas propriedades, podem ser perigosos.
Também é importante verificar se você tem alguma alergia e ter moderação no consumo destes chás. Com uma a duas xícaras de chá por dia, você consegue aproveitar todos os benefícios da bebida sem arriscar obter efeitos negativos.
