Кожного року у світі з’являються все нові і нові способи схуднення. Один із трендових напрямів цього року – інтервальне голодування. Це система харчування, дотримуючись якої, можна їсти улюблені продукти, зберігаючи звичну калорійність раціону, але лише в певний час дня, і при цьому худнути.
Найбільш популярна схема – 16/8. Це означає, що вживати їжу можна виключно впродовж 8 годин. А далі 16 годин – рот на замок. Проте перевагою є те, що ви можете самі вибрати часові рамки, коли будете їсти. Звісно, приступаючи до такої дієти, варто проконсультуватися з лікарем. І як додаткову мотивацію для схуднення – пропонуємо вам ознайомитися з прикладами знаменитостей.
Дженніфер Еністон
Зірка
серіалу «Друзі» у свої 50 років виглядає
просто шикарно! І нещодавно в інтерв’ю
вона зізналася, що секрет її стрункої
фігури – інтервальне голодування. З
початком такого способу життя колишня
Бреда Пітта почала відчувати себе
набагато краще. І справді, зараз Дженніфер
Еністон просто сяє!
Геллі Беррі
53-річна
Геллі Беррі – приклад для наслідування
для мільйонів жінок в усьому світі. Вона
зовсім не виглядає на свій вік. Завжди
струнка і підтягнута, у гарному гуморі,
– Геллі Беррі також практикує інтервальне
голодування. Зірка кіно нещодавно
зізналася в Instagram, що раніше другої
години дня вона не сідає за стіл. Проте
це не значить, що до того часу її організм
не отримує поживні речовини, вітаміни
і мінерали. Просто вона підігнала систему
під себе і тепер приймає шалену кількість
компліментів у зв’язку з розкішним
зовнішнім виглядом.
Різ Візерспун
Знаменита
блондинка Різ Візерспун не вживала
формулювання «інтервальне голодування»,
проте її тип харчування повністю
відображає його специфіку. Актриса не
снідає, споживаючи зранку тільки зелені
соки або каву. І фактично між першим і
останнім прийомом повноцінної їжі в
день проходить значна кількість часу.
Кортні Кардашян
Старша сестра знаменитої Кім Кардашян – Кортні – не так давно запустила світ лайфстайл-блог Poosh. На сторінках сайту Кортні ділиться з прихильниками своїми секретами краси. Тому світ і дізнався, що бути у прекрасній формі Кортні допомагає саме інтервальне голодування. Зірка реаліті перестає їсти після 7-ї вечора, а наступний прийом їжі відбувається тільки на наступний день в районі одинадцятої ранку, коли вона закінчує тренуватися. І в цьому її запорука ідеальної фігури.
Ванесса Гадженс
Зірка
фільмів для підлітків Ванесса Гадженс
також харчується за системою 16/8. Вона
зізналася, що це дуже непросто, але
результати того варті. Уже в перші кілька
тижнів Ванесса стала більш енергійною,
тренування стали даватися легше. Варто
спробувати!
Скарлетт Йоганссон
Знаменита
блондинка Скарлетт Йоганссон практично
все життя веде боротьбу із зайвими
кілограмами. І хоча фанати скажуть, що
в неї ідеальна фігура, актриса все одно
знаходить те, що можна було б поправити.
Так, відомо, що заради зйомок у фіналі
«Месників» Скарлетт голодувала по 12
годин щодня. А іноді, через графік зйомок,
і по 14-15 годин. Але тому у костюмі
супергероїні актриса і виглядає настільки
неймовірно.
Мінді Калінг
Зірка
серіалу «Офіс» пробувала інтервальне
голодування ще кілька років тому. У
Твіттері вона написала: «16: 8 more like 16
hate». Цю гру слів можна перекласти так:
«16/8 швидше схоже на 16 годин ненависті».
Катерина Андрєєва
Знаменита телеведуча Катерина Андрєєва у 58 років виглядає мінімум на 20 років молодше. Один із її секретів – інтервальне голодування. Її останній прийом їжі – о 19 годині, а потім вона 16 годин не їсть нічого. Саме тому сніданок для телеведучої – улюблений прийом їжі, оскільки він такий довгожданий. Тоді можна дозволити собі практично все, що душі забажається.
