หนึ่งในเคล็ดลับการรักษาสุขภาพ ให้มีสุขภาพที่ดีนั้น คือการรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วย แต่นั่นอาจจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย หากคุณต้องทำคนเดียว มันคงจะดีกว่ามาก ที่คุณมีคนที่ทำการลดน้ำหนักไปพร้อมๆกับคุณ และในบทความวันนี้ พวกเราได้นำเอาเรื่องราวของหนึ่งครอบครัวในประเทศจีน ที่พวกเขาได้ออกกำลัง ซึ่งเรื่องราวของเขา เริ่มจากภาพเปรียบเทียบที่ถ่ายก่อนและหลังจากออกกำลังกาย หลังจากเวลาผ่านไป 6 เดือน
1. การลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ง่าย ทั้งกับการเอาชนะจิตใจ และการเอาชนะความต้องการทางร่างกาย แต่เพื่อให้การลดน้ำหนักเห็นผลง่ายขึ้น เจสซี ช่างภาพชาวจีนวัย 32 ปี ตัดสินใจที่จะออกกำลังกับครอบครัวของเขาเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยที่พวกเขาต่างสนับสนุนซึ่งกันและกัน ภายในช่วงระยะเวลา 6 เดือน
2. เรื่องราวเริ่มต้นเมื่อแม่ของ JESSE ตัดสินใจที่จะย้ายไปอยู่กับลูกชายและภรรยาของเขาที่ตั้งครรภ์ชั่วคราว เพื่อช่วยเหลือเธอในช่วงเริ่มแรกของการเป็นแม่หลังจากคลอด
3. พ่อของ JESSE เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังและส่งผลให้มีน้ำหนักเกิน ซึ่ง JESSE คิดว่าโปรแกรมการลดน้ำหนักจะช่วยให้พ่อของเขากลับมาใช้ชีวิตได้อย่างสดใสและมีความสุขอีกครั้ง จึงได้ชวนพ่อของเขาซึ่งในขณะนั้นได้เปิดโรงงานไม้ไผ่เล็กๆอยู่ ให้มาอยู่ด้วยกัน
4. ขั้นแรกพวกเขาเริ่มการออกกำลังกายจากการเดินเร็ว ต่อมาก็เพิ่มความเร็วให้เป็นการวิ่งเหยาะๆ เมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวได้แล้วจึงเพิ่มความเร็วแล้วเปลี่ยนเป็นการวิ่งแทน และฝึกไปเรื่อยๆ
5. ต่อมาพวกเขาเริ่มไปออกกำลังกายที่ยิม JESSE กับพ่อ ได้เริ่มโปรแกรมการยกน้ำหนักในส่วนต่างๆของร่างกาย เพื่อสร้างความแข็งแรง โดยที่มีการติดตามผลลัพธ์ด้วยการวัดขนาดสัดส่วนของร่างกายทุกๆ 10 วัน เพื่อติดตามความเปลี่ยนแปลง
6. การออกกำลังกายดำเนินไปเรื่อยๆ และเห็นการเปลี่ยนแปลง จนเมื่อครบกำหนดเวลา จากแผนการลดน้ำหนักที่วางไว้ที่ 6 เดือน เริ่มตั้งแต่วันที่ 10 มีนาคม ถึงวันที่ 30 กันยายน JESSE ได้บอกว่า การออกกำลังกายกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตขอองครอบครัวไปแล้ว และเป็นสิ่งที่พวกเขาคิดว่าจะทำต่อไปต่อจากนี้
7. ท้ายที่สุด JESSE ได้เอ่ยว่า รางวัลของผลลัพท์ที่คุ้มค่าที่สุด คือการที่ได้เห็นพ่อของเขากลายเป็นคนที่มีความมั่นใจ ซึ่งเป็นผลมาจากการมีวินัยและความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย
