ชีวิตของเราปกติก็มีแต่เรื่องเครียดๆอยู่เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ดูเหมือนว่ามันเป็นไม่ได้เลยว่าจะไม่ลงเอยกับการเป็นโรคซึมเศร้า หรือเหนื่อยล้า เวลาที่คุณมองเห็นชีวิตของคุณในโลกยุคนี้ ในขณะที่มีหนทางหนึ่งที่คุณทำได้คือ การลดความตึงเครียด และในทางเดียวกันก็ควรที่จะเพิกเฉยในสิ่งที่ทำให้คุณเครียด และมันมีสิ่งอื่นอีกมากมายที่เราควรหลีกเลี่ยง เพื่อที่ชีวิตเราจะได้ง่ายขึ้น
สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยแห่งความเครียด ที่คุณควรกำจัดมันออกไปจากชีวิตของคุณให้หมด หรือออกไปให้ได้มากที่สุด เชื่อพวกเราเถอะว่า คุณจะรู้สึกดึขึ้นเป็นกอง
คนมองโลกในแง่ร้าย
พวกเราก็ต่างก็มีครอบครัว และเพื่อนที่เป็นคนประเภทนี้ แต่เราก็ไม่อยากตัดพวกเขาออกจากวงโคจร คุณสามารถหลีกเลี่ยงที่จะติดต่อกับคนพวกนี้ได้ โดยเฉพาะเวลาที่คุณกำลังเจอช่วงเวลาที่ร้ายๆ ซึ่งพูดคุยกับพวกเขาให้ได้น้อยที่สุด เพราะบางทีพวกเขาอาจจะต้องการพูดกับใครสักคน แต่อย่าไปดำดิ่งกับความคิดลบๆของพวกเขา ซึ่งในขณะที่คุณรับฟังปัญหาของพวกเขา พอจบวัน คุณก็จะต้องโยนปัญหาเหล่านั้นทิ้งไป เพราะจำไว้ว่ามันไม่ใช่ปัญหาของคุณ
ความรู้สึกอยากควบคุม
เราเข้าใจดีว่าการที่สิ่งที่เราคิด ไม่ได้เป็นไปอย่างที่วางแผนไว้มันไม่ใช่เรื่องน่าสนุก แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่เสมอไปใช่ไหม ซึ่งมันเป็นธรรมดาที่มันจะเกิดขึ้น คุณสามารถลองที่จะวิเคราะห์ว่ามันพลาดตรงไหน และมีความสุขกับวันที่เหลือ จำไว้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ได้ แต่คุณสามารถควบคุมการตอบสนองกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้
ความสมบูรณ์แบบ
ความสมบูรณ์แบบนี้เป็นเหมือนคำสาป ไม่มีใครที่สามารถครอบครองมันได้จริงจัง และคุณก็จะไม่มีวันพบกับความสุขที่แท้จริง หากคุณมัวแต่ไขว่คว้าแต่สิ่งที่สมบูรณ์แบบ ซึ่งมันไม่ผิดเลยที่จะมีสิ่งที่เรียกว่า พอได้ หรือคำว่าโอเค ซึ่งคำว่าโอเคนั้นมันก็ยังถือว่าดีกว่าสิ่งที่คนอื่นๆมีกัน การพยายามมี และการเสียอารมณ์เวลาที่สิ่งที่เราคิดไม่เป็นไปตามนั้น เป็นสิ่งที่ไร้เดียงสาเกินไป และมันไม่ใช่ทางที่เราควรมองชีวิต
อาชีพของคุณ
เราไม่ได้สนใจว่าอาชีพของคุณคืออะไร และคุณอย่าได้เสียเวลาคิดว่า หากคุณพลาดพลั้งในที่ทำงานแล้ว มันจะเป็นจุดจบของชีวิต ซึ่งมันไม่ได้เป็นอย่างนั้น ซึ่งในความเป็นจริงก็มีหัวหน้างานมากมายที่ทำพฤติกรรมไม่ดี หรือไม่ได้ทำงานเก่ง แต่โลกก็ยังหมุนต่อไปได้ แล้วงานของคุณจะต่างอะไรล่ะ คุณควรปล่อยวาง เพราะเราทำงานเพื่อหาเงินเท่านั้น หรือเพียงแค่หาความสนุกสนานเท่านั้น อย่าคิดมาก
เงิน
เรารู้ดีว่าเศรษฐกิจตอนนี้พังพินาศมาก แต่มันก็เกิดขึ้นกับทุกๆคน ตราบใดที่คุณยังสามารถรับผิดชอบค่าใช้จ่ายต่างๆในแต่ละเดือน คุณก็ไม่มีเหตุผลใดที่จะเครียดกับสถานการณ์การเงิน ซึ่งก็มีคนอยู่มากที่ไม่สามารถหาเงินมาจ่ายค่าใช้จ่ายต่างๆได้ แต่พวกเขาก็ยังดูมีความสุขมากกว่า คุณลองคิดให้ดีว่า ที่คุณเครียดกับเรื่องเงิน อาจเป็นเพราะแผนที่คุณวางไว้ว่าจะไปเที่ยวนั้นต้องล่มกันแน่
ความคิดเห็นของผู้อื่น
ความคิดเห็นมีอยู่สองทาง คือการที่ความคิดเห็นของคนอื่นสามารถทำร้ายคุณได้ เป็นเพราะสิ่งนั้นมันมากพอที่จะทำให้คุณเจ็บ หากใครที่กำลังทำให้คุณต้องรู้สึกแย่ คุณควรพยายามสรุปความคิดเห็นนั้น และปรับความคิดของคุณตาม แต่หากคุณไม่ได้เป็นอย่างที่เขาว่ากันเลย ก็อย่าปล่อยให้ความเห็นเหล่านั้น ทำร้ายวันดีๆของคุณ
เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
หากคุณกำลังที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นแล้วล่ะก็ คุณกำลังให้ความสนใจกับสิ่งที่เขามี และคุณไม่มี ในลึกๆแล้ว เรารู้ดีว่ามันไม่ใช่ทางที่ดีที่สุดของชีวิต เพราะท้ายที่สุดแล้วคุณจะกลายเป็นเคียดแค้นคนเหล่านั้น คุณลองมองในมุมที่กว้างขึ้น และตระหนักว่า สิ่งที่พวกเขาทำและดูประสบความสำเร็จให้เป็นแนวทาง และทำในส่วนของตัวคุณเองให้ดีที่สุด และไม่สนใจว่าคนอื่นเขาจะทำอะไร
