«Не все то золото, что блестит», – гласит народная мудрость. К сожалению, мы не всегда об этом помним. И в погоне за модой, готовы совершать самые безрассудные поступки. Вот, 8 современных трендов, которые принесут организму скорее вред, чем пользу.
Бесконтрольный прием витаминов
Переизбыток витаминов оказывает токсическое действие на организм. Бесконтрольный прием витамина Е может стать причиной образования тромбов, а избыток витамина D приведет к кальцификации тканей и проблемам с почками. Так что, если вам кажется, что вы «нуждаетесь» в витаминах, лучше обратитесь за помощью к профессиональному диетологу и делайте упор на качественное, сбалансированное питание.
Безглютеновая диета
Врачи утверждают, что в безглютеновой диете нуждается небольшое количество людей, имеющих проблемы с ЖКТ. Остальным людям такая диета принесет лишь ущерб. Конечно, мучные продукты высококалорийны и от сладкой выпечки лучше и, правда, отказаться. А вот цельно зерновой хлеб или макароны из пшеницы твердых сортов должны присутствовать в рационе каждого. Эти продукты богаты витаминами группы B и клетчаткой, необходимых для здоровья организма.
Табата (высокоинтенсивные интервальные тренировки)
Такие тренировки подразумевают быстрый темп выполнения упражнений и минимальный отдых между циклами. В современном мире, HIIT-тренировки считаются чуть ли не волшебной пилюлей, избавляющей от лишних килограммов. Но врачи предупреждают, для новичков (да и не только для них) такие занятия – серьезная угроза для здоровья. Во-первых, невероятно высок риск получения травм. Во-вторых, возникновение воспалений коленных и плечевых суставов вам будет точно обеспечен.
Электронные сигареты
Многочисленные исследования доказывают, что электронные сигареты приносят еще больший вред организму, чем обычные. Нагретые электронные изделия генерируют никотиновый аэрозоль – настоящую бомбу замедленного действия для легких.
Косметика с УФ-фильтрами
Нужно понимать, что косметика с УФ-фильтрами – это не панацея. Независимо от того, пользуетесь вы солнцезащитными кремами или нет, длительное пребывание под палящим лучами приносит вред. К тому же, механизм взаимодействия организма с УФ-сорбентами, до сих пор до конца не изучен. Ясно одно, эти вещества не инертны. Они накапливаются в крови, воздействуя на гормональную и иммунную системы.
Зубная паста с углем
Активированный уголь является абразивом. Использование такой пасты неминуемо приведет к повреждению эмали. А она, к сожалению, не восстанавливается. И как результат – ваши зубы станут сверхчувствительными, тусклыми и серыми.
Раздельное питание
Главное правило здорового питания – не переедать. А то, что говорят сторонники раздельного питания, скорее от лукавого. Многочисленные научные исследования показали, что желудок человек прекрасно переваривает «смешанную» пищу. Наша поджелудочная железа, несмотря на то, что мы съели: белок, жир или углеводы – в одно и тоже время вырабатывает ферменты, расщепляющие эти вещества. Так что, нет никакого смысла «разделять» пищу. Более того, большинстве продуктов – это, так сказать, сочетание несочетаемого. Бобовые, помимо белка, содержат большое количество углеводов.
Ароматические свечи
Ароматические свечи, палочки, воск, призванные снимать стресс и усталость, негативно влияют на состояние кожи. Это связано с веществами, образующимися при горении. Они оседают на нашей коже и вызывают сухость и преждевременное появление морщин. Так что высокая цена и качественные материалы тут никак не спасут ситуацию.
