Îți place mâncarea mai “spicy”? Dacă începe să ți se facă poftă doar atunci când te gândești la ceva iute, de exemplu un ardel iute, e destul de probabil să putem găsi în bucătăria ta multe condimente iuți.
Din fericire, tuturor cărora le place genul acesta de mâncare există și niște beneficii mai puțin cunoscute. Dacă te-ai întrebat ce se întâmplă dacă mănânci un ardel iute pe zi atunci asta e șansa ta să descoperi. În acest articol o să înțelegem care sunt efectele și dacă e o alegere sănătoasa să consumăm zilnic alimente iuți.
1. Dacă mănânci ardei iute zilnic vei slăbi
Știm că a slăbi nu e cel mai ușor lucru pe care îl putem realiza. De aceea, pentru a face acest lucru trebuie să faci în mod permanent schimbări în dieta ta. Pe scurt, dacă mâncăm iute zilnic o componentă a mâncărurilor iuți, capsaicina, s-a demonstrat că ajută în pierderea kilogramelor.
Asta nu înseamnă că dacă nu avem grijă la ce mâncăm și mai important ce cantitate mâncăm și la ce ore alegem sa facem asta, un ardei iute pe zi garantează ideea de a slăbi. În final este un mix de o dieta sănătoasă, sport regulat plus hidratare.
2. Te ajută să suporți durerile mai mari
Multor oameni li se pare că mâncarea iute e greu de digerat sau chiar dureroasă. Ce e interesant este că dacă mănânci un ardel iute zilnic vei începe să simți mai puțină durere deoarece îți mărește toleranța de durere.
3. Previne ulcerul
Aici e o confuzie pe care o întâlnim destul de des. Confuzia e că oamenii asociază mâncarea iute cu tot felul de probleme de sănătate, inclusiv ideea de ulcer. Contrar așteptărilor, sunt multe studii care arată că orice condiment iute inhibă producerea de acid din stomac, asta înseamnă că acționează împotriva ideei de ulcer.
4. Întărește sistemul imunitar
Dacă e ceva ce ne-am dorit cu toții în ultimii doi ani e ideea de a avea un sistem imunitar puternic. Un ardel iute pe zi s-ar putea să te ajute chiar si în legătură cu acest aspect. Se știe că el conține antioxidanți destul de puternici care ne ajută să luptăm cu microbii sau cu diferite bacterii care intră în corp.
5. S-ar putea să trăiești mai mult
Cu toții ne dorim să avem o viață lungă, fericită în care suntem sănătoși. Există studii care arată cum condimentele iuți ajută în longevitate. Aparent, dacă consumi aproape zilnic condimente iuți se poate observa o reducere totală de 14% a riscului de mortalitate. Deci dacă vrei să ai o viață cât mai lungă, poți începe să faci proviziile de ardei.
Concluzie
În concluzie se pare că a mânca un ardel iute în fiecare zi nu e o idee atât de rea pe cât poate ar suna pentru unii dintre noi. Clar, există beneficii și dacă acest obicei poate fi ceva ușor pentru tine probabil că merită să încerci!
