Sympatická mladá žena jménem Angelina Denk trpěla ještě před pár lety obezitou a, ačkoliv si nedokázala představit, že by se na jejím nezdravém životním stylu mělo něco změnit, rozhodla se pro radikální proměnu. Ještě před pár lety vážila 118 kilogramů a rozhodně se tak necítila dobře. Nejenže její sebevědomí bylo na bodu mrazu, i její zdraví již začalo pod náporem nadbytečných kil kolabovat. Svou proměnu veřejně sdílela na sociálních sítích a tím mnoho žen inspirovala k podobným rozhodnutím.
Před pár lety vážila hodně přes 100 kilo
Tato mladá žena vážila ještě před několika málo lety těžko uvěřitelných 118 kilogramů. Ve svém tehdejším těle se necítila vůbec dobře, navíc čím dál více pociťovala těžkosti s takto velkou nadváhou spojené. Rozhodla se tedy pro radikální změnu s cílem nejen zhubnout, ale celkově změnit svůj přístup k životu a ke svému tělu.
Aby měla ve svém snažení dostatečnou motivaci, podnikla poměrně odvážný krok a celou svou proměnu začala dokumentovat na sociálních sítích. Postupně nasbírala více než 10 tisíc sledujících, kteří ji podporovali a motivovali, aby své snažení nevzdávala. K dnešnímu dni už zhubla více než 50 kilogramů a její život se obrátil o 180 stupňů. Dokonce se jí podařilo sehnat práci modelky, o čemž mohla ještě před pár lety pouze snít.
Za proměnou se skrývá velká dřina
K radikální proměně Angelině nedopomohly žádné zázračné metody nebo dokonce úpravy plastických chirurgů. Nadbytečná kila shazuje tvrdou dřinou v posilovně. Jak sama přiznává, není to rozhodně jednoduchá cesta a nejednou už prý chtěla své snažení vzdát, i tak ale poslední roky tráví každý týden hodiny ve fitness centru. Ze začátku jí prý nejvíce pomohl crossfit, který si zamilovala a o kterém se domnívá, že je vůbec nejvhodnějším sportem pro zhubnutí a vytvarování sexy postavy, a to díky kombinaci prvků atletiky, gymnastiky a posilování.
Průběžně si však našla cestu k více druhům sportu a snaží se své tréninky pravidelně obměňovat. Cvičební plány si sestavuje na několik týdnů dopředu. Usilovně se věnuje například posilování, protože, ačkoliv díky němu nehubne tak rychle, efektivně mění své tukové zásoby na svaly, které potom dokážou spalovat kalorie i v klidu, a navíc si tím formuje svou postavu. Jak sama sděluje svým sledujícím na sociálních sítích, stále se snaží žít i běžný život a sportu se věnovat ve volném čase. Trénink by měl být zkrátka vyvážený a určitě by se neměl přehánět.
Základem úspěchu je změna myšlení
Pro redukci tuku a vymodelování dokonalé postavy je však nutné myslet i na správnou stravu, a tak Angelina musela od základu změnit své životní nastavení. Hlavním cílem bylo nedržet obyčejnou dietu ale zkrátka začít žít a jíst zdravě. Proto dnes o každém jídle, které sní, přemýšlí a uvědomuje si jeho výživovou hodnotu. Neznamená to však, že by úplně zanevřela na všechno nezdravé. Základem úspěchu je totiž množství a kvalita. A tak si po náročném tréninku může bez výčitek dopřát například kousek kvalitní čokolády nebo Coca-Colu.
V jednom svém videu na Instagramu Angelina svým obdivovatelkám prozradila, že zejména ze začátku hubnutí se jí velice dobře osvědčil přerušovaný půst, během něhož jedla každý den pouze v průběhu 8 hodin a zbývajících 16 hodin byla bez jídla. Někomu to může připadat náročné, Angelina si však tento postup pochvaluje a její názor potvrzují i odborníci. Ti přerušovaný půst doporučují většině lidí, kteří se snaží zhubnout. Ona sama je nyní prý nesmírně šťastná a sama se sebou spokojená. Nejvíc ji však v poslední době naplňuje, že díky sociálním sítím může svým snažením motivovat mnoho dalších žen, které jsou zatím pouze na začátku podobné cesty.
