Ви часто прокидаєтесь вночі без будь-якої на це причини? Ви вже перевірили що сусіди не шумлять, а ваш телефон заряджається в іншій кімнаті на беззвучному режимі. То в чому ж причина? Може це якась містика? Китайська медицина має власну відповідь на це питання, вона каже що пробудження в певні проміжки часу вночі може вказувати на певні проблеми зі здоров’ям.
21:00 – 23:00
Якщо ви стараєтесь лягти спати раніше, але все рівно різко прокидаєтесь ще до півночі — це свідчить про стрес. Ви емоційно виснажуєтесь протягом дня та почуваєтесь напружено. Варто спробувати медитації, щоб зняти напругу та розслабитись перед сном, також уникайте яскравого світла та гаджетів.
23:00 – 01:00
Китайська медицина вчить що саме в цей період прокидаються люди, котрі відчувають образу. Варто подумати що саме вас образило та спробувати пробачити. Саме в цей час також активізується діяльність жовчного міхура, що теж може бути причиною прокидань. Спробуйте не їсти гострого чи жирного на вечерю. Уникайте алкоголю та снеків перед сном.
01:00 – 03:00
Згідно з Китайською медициною в цей період активізується робота печінки, тому прокидання з першої по третю години ночі може свідчити про проблеми з печінкою. Китайці також вважають що печінка керує вашими емоціями та очищає ваше тіло від токсинів. Прокидання в ці години також може вказувати на те, що ви відчуваєте багато негативних емоцій та злості. Варто спробувати вивільняти емоції протягом дня за допомогою фізичних вправ, пити більше води та навчитись не реагувати так агресивно на проблеми.
03:00 – 05:00
В цей період прокидаються люди в яких можуть бути проблеми з легенями, зазвичай вони відчувають задишку, нестачу повітря, надмірне потовиділення. Китайська медицина каже що легені відповідають за почуття горя. Можливо ви пережили горе, але не знаєте як правильно пережити цю ситуацію. Спробуйте дихальні техніки йоги, зверніться до психологічної підтримки, або хоча б поділіться цим з близькими та рідними. Як варіант, заведіть щоденник емоцій та пишіть щовечора як ви почуваєтесь, що вас хвилює, які емоції ви переживаєте.
05:00 – 07:00
Якщо ви прокидаєтесь між п’ятою та сьомою ранку – ваш кишківник намагається вам щось сказати. Зверніть увагу на харчування, чи достатньо води ви п’єте, чи достатньо клітковини в вашому раціоні. Емоційно, ви можете почувати себе так, наче ви «застрягли». Причиною можуть бути різні обставини, робота, стосунки, сімейні проблеми. Спробуйте звільнитись від негативних емоцій, не зациклюватись на тому чого не можете змінити та просто рухатись вперед.
