Отримувати задоволення від життя можна кожного дня. Але для цього замало просто виконувати свої повсякденні справи. Багато звичок, які з’явилися у людини в сучасному світі, не роблять її щасливою і не приносять задоволення. Поступово вони призводять до депресії. Але вихід завжди є. Головне – знати, над чим треба працювати, і щастя не забариться.
1. Ми майже завжди сидимо. Споконвіку людина заробляла на життя, багато рухаючись. Це дозволяло розвиватися тілу та мати міцне здоров’я. Люди жили «на землі», мали городи та приватні ділянки біля будинку. Зараз людство переїхало у великі міста і почало заробляти, переважно сидячі біля екранів комп’ютера. Додому ми їдемо сидячи, а вдома вечеряємо та продовжуємо сидіти біля телевізора. Ми знаходимося у замкненому колі, розірвати яке може лише постійний рух: заняття спортом, вечірні піші прогулянки, вихідні на велосипедах тощо. Саме рух робить людей щасливими, незалежно від негативних подій, які нас оточують.
2. Людям бракує міцних стосунків. Мі всі залежні, але кожен від чогось свого. У одного залежність від грошей, у іншого від подорожей та екстремального спорту, модного одягу, дорогих автомобілів та інших речей, які приносять раптове задоволення. Але люди все одно не відчувають себе щасливими. Вчені визначили, що таким людям не вистачає міцних стосунків, любові та прихильності до інших людей: сім’ї, друзів, тварин. Щоб бути щасливими, треба вчитися відкривати своє серце та не боятися стосунків.
3. Цілий день ми проводимо у приміщенні. Просинаємося у своїй кімнаті, працюємо в офісні, відпочиваємо у торгівельних центрах, ходимо в клуби і кінотеатри. Але постійне находження у чотирьох стінах тільки пригнічує та не дає позитивного заряду енергією. Але вихід є, це проводити більше часу на природі чи у місті. Краще за все гуляти в нових місцях, але навіть у рідному місті можна взяти фотокамеру і гуляти наче справжній турист, відкриваючи нові архітектурні споруди та парки. А вихідні можна провести у лісі чи біля річки. Це називається пригодницька терапія. Радимо всім скористатися нею і відпочити від закритих приміщень.
4. Мі не відчуваємо задоволення від процесу, коли щось робимо. Наші думки знаходяться десь далеко, бо ми не вміємо бути у теперішньому моменті. Коли ми прибираємо у будинку, ми думаємо про те, як би було добре зараз подивитися кіно чи піти на побачення. І виходить що саме зараз ми не отримуємо задоволення від процесу. А от у іншому випадку прибирання може принести багато задоволення. Наприклад, коли ми відносимося до прибирання як до цілісного процесу і наче відмиваємо дім від зайвого, від поганого. Тоді ми знаходимося у моменті та відчуваємо щастя.
5. Ми споживаємо і беремо все від життя, але не робимо своїх внесків. Це не дає людині відчути себе важливою та потрібною в житті. Але навіть найменша активна дія все змінює. Можна почати вести свій експертний блог, перефарбувати стіни у вітальні чи записатися волонтером на прибирання сміття у парку. Все це приносить задоволення і дає відчуття, що ми живемо не дарма.
6. Ми ізолюємо себе від інших. Для повноцінного щастя людині потрібно відчувати себе пов’язаною з якоюсь соціальною групою. І тут не достатньо бути у колі сім’ї чи мати друзів. Людині потрібно себе ідентифікувати з певною групою людей. Це може бути церковний прихід, чи футбольний клуб, а може група геймерів. Головне, щоб людина відчувала себе задоволеною…
7. Не займаємося творчістю. Але саме творчість покращує здоров’я та підвищує настрій. Творчість це не тільки малювання чи ліпка горщиків з глини. До будь-якої справи можна підійти творчо. Наприклад, можна почати вирощування міні городу на підвіконні, планувати ремонт та вибирати нові меблі.
