O cantor Rodriguinho surpreendeu o público recentemente ao aparecer no início de 2026 com um shape completamente novo. Aos 47 anos, o cantor resolveu alterar sua rotina completamente e adotou diversos hábitos saudáveis, que não tardaram a dar resultados. Segundo Rodriguinho, ele perdeu cerca de 22 kg de gordura e teve um ganho significativo de massa muscular.
Motivação
Em uma entrevista à revista GQ Brasil o cantor revelou que, após ficar incomodado com seu preparo físico, decidiu que era hora de tomar um novo rumo. “Minha virada de chave foi quando eu comecei a ficar cansado para amarrar o sapato”, disse o artista em tom de brincadeira.
Ainda durante a entrevista, o cantor revelou que sua esposa fomentou a transformação, já que ela tinha um estilo de vida bastante saudável e ele começou a seguir suas sugestões e tomou gosto pela coisa
“Mas também veio quando eu conheci minha esposa Bruna. Ela é muito saudável, atlética, que treina e come bem. No início, ela fazia as coisas para mim e eu fui fazendo para agradá-la. Mas fui me acostumando e também gostei de treinar e me alimentar melhor”, contou Rodriguinho.
A partir daí, segundo Rodriguinho, sua qualidade de vida melhorou significativamente, ajudando inclusive em suas apresentações musicais, já que ele se sente muito mais disposto. E, apesar de os shows interferirem um pouco em sua rotina, já que geralmente as apresentações são de madrugada, ele aponta que aproveita o tempo livre para colocar o sono em dia.
“Os shows são de madrugada, então fico acordado por mais tempo. Mas durmo durante o dia para compensar. É sagrado dormir oito horas por dia”, revela o artista.
Mudança considerável
De acordo com Rodriguinho, sua composição física tinha 32% de gordura e, em 6 meses, esse número caiu para 16%, após ele adotar uma alimentação mais equilibrada associada a exercícios regulares.
Na entrevista, ele ainda conta que gostava muito de comer lanches, levando inclusive alguns salgadinhos para a cama, e por conta desse tipo de hábito, ele encontrou bastante dificuldade em seguir as dietas com seis refeições recomendadas pelos nutricionistas. Com isso, ele confidenciou que, apesar de não seguir 100% das dietas, conseguiu adaptar boa parte delas em seu cotidiano.
Ademais, para ele, o grande diferencial do seu processo de perda de gordura corporal foi a constância na academia, já que ele precisou se dedicar bastante aos treinos, tendo somente um dia de descanso na semana.
Em relação à sua dieta, ele aponta que precisou começar a consumir alguns alimentos aos quais não estava acostumado, como peixe, frutas e whey protein. Mas, segundo Rodriguinho, ele não abre mão das “refeições livres”, e ao menos uma ou duas vezes na semana, ele come aquilo que tem vontade.
Apoio de um fisiculturista profissional
Outra peça importante em sua mudança corporal foi o auxílio do fisiculturista Lucas Coelho, que competiu no Mr. Olympia na categoria 212, o maior torneio de fisiculturismo do mundo.
Segundo Rodriguinho, ele conhece Lucas Coelho há muito tempo e sempre admirou a dedicação do amigo ao esporte, e a relação de confiança entre eles cresceu ainda mais após o fisiculturista começar a montar os seus treinos.
“Temos uma relação de confiança e admiração. Ele me ajudou bastante no processo e, inclusive, quando treino com outros personal trainers, ainda é ele que monta esses treinos”, disse Rodriguinho.
O cantor ainda relata que a consultoria fornecida por Lucas Coelho está longe de ser somente um projeto temporário, mas sim um processo de transformação da sua vida. Ele ainda destaca que, em 6 meses, espera atingir o resultado corporal dos seus sonhos e, ao completar 50 anos, deseja que as pessoas não acreditem que ele tem essa idade ao vê-lo.
