Что такое гибкость мышления? Это умение быстро и легко адаптироваться к изменяющимся условиям и обстоятельствам. Это способность спокойно реагировать на неприятные ситуации и видеть новое в даже самых привычных вещах. Полезное качество, учитывая сложившуюся ситуацию в мире. Самое интересное – этот навык может развить и тренировать в себе каждый. Как? Читайте в нашем обзоре!
Получайте новые впечатления
Будьте
любопытными и поглощайте информацию. Изучайте иностранные языки, интересуйтесь
новыми технологиями, читайте или слушайте интересные лекции и подкасты в YouTube — новый опыт всегда полезен
для мозга.
Изменяйте привычкам
Избегайте
рутины в повседневной жизни и на работе. Иногда меняйте режим своего дня,
маршрут прогулки, повседневное меню… Бросьте себе вызов и поменяйтесь с
коллегами рабочими задачами (в рамках разумного, конечно). Даже незначительное
отступление от обыденности может открыть перед вами новые горизонты!
Играйте
Играйте
на музыкальных инструментах. В шахматы. В настольные игры, наконец. Такое
времяпровождение тренирует внимательность, креативность и остроту мышления.
Будьте внимательны к деталям
Вы
можете вспомнить, какого цвета пол в вашем подъезде? Сколько ступенек вам
приходится преодолеть, прежде чем попасть в квартиру? Какое количество родинок
на вашем лице? Умение концентрироваться на своих мыслях и подмечать мелкие
детали – ценный навык, который, несомненно, пригодится вам в жизни.
Займитесь творчеством
Скажем, даже если вы абсолютно не умеете рисовать, начните это делать. Купите кисти и краски или просто цветные карандаши и выплесните на бумагу свое душевное состояние. Дайте волю своей фантазии! Когда вы освободитесь от всяких предубеждений и страхов, ваш мозг начнет генерировать массу блестящих идей.
Практикуйте молчание
Тишина
совершенно не в почете у современного общества. Мы слушаем радио за завтраком.
Работая за компьютером, включаем фильмы, чтобы создать звуковой фон. Нам
постоянно хочется развлечений. Постарайтесь отказаться от такой привычки и
почаще практикуйте молчание. Концентрируйте свое внимание на том, что вы
делаете в данный отрезок времени. Тишина помогает нам мыслить четко и ясно!
Научитесь не перебивать собеседника
Перестаньте
чувствовать себя пупом земли и развивайте умение слушать других, без
назойливого желания вставить свои пять копеек в разговор. Отвлекитесь от
собственных мыслей, полностью сосредоточьтесь на собеседнике и дайте ему
высказаться до конца. При этом обращайте внимание на его тон, позу и выражение
лица. Порой невербальный язык дает намного больше ценной информации, чем слова.
Отдыхайте
Находите
способы отключаться от действительности. Дайте своему мозгу отдохнуть от забот.
Только освободив свой разум от мусора, в нем появится место для свежих идей и
креативных решений.
Правильно питайтесь
Достаточно
соблюдать простые правила. Не переедайте, пейте достаточно воды, отдавайте
предпочтение здоровой пище: сложным углеводам, полезным жирам, продуктам,
богатым клетчаткой и протеином. Особенно полезны для мозга также черника,
брокколи, цветная капуста, орехи, черный шоколад.
Доводите дело до конца
Ученые выяснили, что непрерывный поток уведомлений в телефоне негативно сказывается на когнитивной гибкости человека. Вещи, которые заставляют нас постоянно отвлекаться, мешают нам концентрироваться и тормозят рабочий процесс. Возьмите себе в привычку доводить начатое дело до конца, не отвлекаясь на посторонние факторы.
