Satu makanan paling serba guna di Bumi, telor adalah pelengkap yang hebat untuk semua rencana diet. Tidak hanya mudah digabungkan pada hampir segala jenis masakan, telor juga sangat sehat dan sangatlah baik untuk kebutuhan nutrisi keseluruhan anda. Tapi dapatkah anda mengkonsumsi telor melebihi jumlah yang tepat untuk anda? Apa yang terjadi jika anda menyantap telor hampir setiap hari? Kadang-kadang sesuatu yang baik jika digunakan secara terlalu banyak dapat menjadi hal yang buruk. Saat anda menyantap telor setiap hari, ketahuilah 7 hal yang sebenarnya terjadi pada tubuh anda.
Kadar Vitamin D pada tubuh anda dapat meningkat.
Kuning telor penuh dengan kandungan vitamin D, sebuah nutrisi yang masih kurang dikonsumsi banyak orang. Vitamin D merupakan penunjang yang baik untuk kekebalan terhadap penyakit dan unsur-unsur asing di tubuh Jika anda jatuh sakit, telor adalah makanan yang tepat untuk dikonsumsi agar tercapai pemulihan yang cepat.
Anda mungkin akan memperoleh fungsi otak yang lebih baik.
Telor tidak hanya meningkatkan vitamin D dalam tubuh anda, mereka juga membantu meningkatkan fungsi dari otak. Telor diketahui mengandung empat nutrisi utama yang terbukti meningkatkan kesehatan otak anda: vitamin B12, vitamin B6, kolin dan asam folat. Unsur-unsur nutrisi ini berdasar hasil penelitian ternyata berfungsi mengatur kadar gula di otak dan mengurangi perkembangan retardasi mental pada orang-orang tua.
Anda dapat juga mengurangi peradangan (inflamasi) pada tubuh anda.
Jika anda sedang berjuang melawan peradangan menahun dan kronis, tentu anda akan mendapatkan manfaat dengan mengkonsumsi telor. Telor dipercaya sebagai makanan anti-peradangan karena kandungan asam lemak omega-3 dan manfaat anti-oksidan-nya. Unsur-unsur ini sangat membantu dalam meredakan peradangan.
Mereka dapat juga membantu anda meningkatkan kolesterol “baik” dalam tubuh.
Kolesterol “jahat” atau kadar LDL (low-density lipoproteins) yang tinggi dapat berdampak negatif pada tubuh anda, termasuk menimbulkan masalah kardiovaskular (pembuluh darah) dan gangguan jantung. Kadar yang tinggi dari HDL, atau “kolesterol baik,” dapat membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dan memindahkannya ke hati untuk diuraikan. Inilah saat telor benar-benar berguna: sebuah penelitian terbaru mengungkap jika telor sangat efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol baik.
Anda juga dapat merasa kenyang lebih lama.
Mungkin kelihatannya makanan lain lebih baik dalam membuat anda merasa kenyang lebih lama, tapi telor sebenarnya sebuah pilihan ajaib untuk aspek diet yang satu ini. Telor adalah sebuah kombinasi sempurna dari lemak dan protein, serta dapat sangat memuaskan dan memenuhi perut anda Dengan mengkonsumsi lebih banyak telor, anda dapat secara signifikan mengurangi kebiasaan makan dan mengemil secara berlebihan.
Anda juga bisa memperoleh peningkatan dalam stamina.
Protein di dalam telor juga baik untuk peningkatan stamina. Tak seperti jenis-jenis makanan yang menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan memberikan semacam peningkatan stamina yang tak lama menghilang, telor tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Sebaliknya, berbagai vitamin dalam telor dapat menghasilkan tingkat stamina yang stabil.
Anda dapat membuat gigi dan tulang anda lebih kuat.
Vitamin D di dalam telor juga baik untuk kesehatan tulang. Kandungan protein yang tinggi pada telor juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Gigi anda juga dapat memperoleh manfaat positif dari telor, karena kandungan vitamin K dan fosfornya yang substansial. Nutrisi-nutrisi ini menambahkan perlindungan pada jaringan ikat gigi dan lapisan mukosa di mulut anda.
