Cuộc sống của chúng ta lúc nào cũng ngập tràn trong những áp lực. Đôi khi tôi tự hỏi làm sao người ta có thể tránh được việc bị trầm cảm và kiệt quệ trong môi trường sống như xã hội ngày nay được cơ chứ? Ai cũng thừa biết cách đơn giản nhất để bớt căng thẳng chính là làm những việc giúp ta thư giãn, hoặc chỉ cần học cách không bận tâm về những việc có thể gây áp lực lên bản thân mình. Hãy nhớ rằng, bạn luôn có quyền chọn cách không để tâm về những vấn đề mình không thể kiểm soát được để có một tâm trí thanh thản hơn đấy.
Sau đây, tôi sẽ kể ra một vài nhân tố có thể gây áp lực tinh thần mà bạn nên tìm cách loại bỏ khỏi cuộc sống của mình hoàn toàn, hoặc chí ít là tránh tiếp xúc càng nhiều càng tốt. Tin tôi đi, chọn cách không bận tâm về những điều này sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều đấy.
Những người thân tiêu cực
Trong số bạn bè hoặc họ hàng của chúng ta, chắc chắn sẽ luôn có một người có thể khiến bạn cảm thấy nặng nề bởi những suy nghĩ tiêu cực của họ. Nhưng vì một lý do gì đó, bạn vẫn không dám cắt bỏ liên lạc với họ hoàn toàn. Tôi cũng không muốn buộc bạn phải tránh mặt họ mãi đâu, nhưng tôi tin rằng bạn nên giảm liên lạc với những người này trong thời kì họ chẳng có nổi một điều tích cực để nói. Hãy cứ tiếp xúc với họ những lúc cần thiết thôi – dù gì thì họ vẫn cần người tâm sự mà – nhưng bạn phải học cách không để sự tiêu cực của họ làm ảnh hưởng đến tâm trạng của mình. Hãy nhớ rằng, bạn vẫn có thể lắng nghe những vấn đề của họ và đưa ra một số lời khuyên để giúp đỡ họ, nhưng bạn hoàn toàn không có trách nhiệm phải giải quyết những vấn đề đó đâu. Cách này sẽ giúp bạn bớt cảm thấy nặng nề về những rắc rối ngoài lề đấy.
Luôn muốn kiểm soát mọi chuyện
Nghe này, tôi hiểu rằng chẳng có ai thấy vui khi mọi chuyện xảy ra không như kế hoạch của mình, nhưng bạn đâu cần phải làm lớn mọi chuyện lên chứ? Đương nhiên bạn sẽ cảm thấy bực bội vì mọi chuyện cứ bị rối tung lên. Và bạn có thể dành cả ngày hay cả tuần sau đó để phân tích từng chứng cứ nhằm hiểu rõ tại sao mọi việc bị chệch hướng, hoặc đơn giản hơn, bạn có thể chọn cách chấp nhận sự việc. Hãy nhớ, bạn không thể điều khiển tất cả mọi thứ nhưng bạn vẫn có thể nhìn nhận và đối mặt với sự việc một cách lành mạnh mà.
Theo đuổi sự hoàn hảo
Hoàn hảo là một khái niệm rất đáng sợ. Nói thẳng ra, đó là một lý tưởng không thể chinh phục được, và bạn sẽ không bao giờ cảm thấy hạnh phúc nếu luôn muốn mọi việc xảy ra một cách hoàn hảo đâu. Thi thoảng, mọi thứ chỉ cần “ổn” là đủ rồi mà. Nhiều người chỉ muốn cuộc sống của mình ở mức “ổn” nhưng vẫn không được đấy thôi. Việc bạn luôn muốn mọi thứ phải hoàn hảo và nản chí khi không đạt được điều đó sẽ khiến bạn có một cách sống rất ngây thơ và phiến diện đấy.
Công việc
Tôi không quan tâm bạn làm nghề gì, nhưng đừng bao giờ bị ám ảnh với ý nghĩ rằng cuộc sống của bạn chỉ xoay quanh công việc của mình, rằng cả thế giới sẽ ngừng xoay chỉ vì bạn đã mắc lỗi ở chỗ làm. Không có chuyện đó đâu. Nhìn xem, thế giới của chúng ta đang được vận hành bởi một vài vị tổng thống đã liên tục mắc phải những lỗi lầm nghiêm trọng, nhưng Trái Đất vẫn cứ xoay đấy thôi. Vậy thì công việc của bạn có khác gì đâu chứ? Bạn chỉ đang làm việc để có thể chi trả cho những điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ thôi mà. Đừng để tâm trạng của mình bị chi phối quá nhiều bởi công việc nhé.
Tiền bạc
Tôi biết rằng nền kinh tế của chúng ta sẽ còn bị trì trệ dài dài, nhưng bạn đâu phải là người duy nhất phải trải qua giai đoạn này, đúng không? Miễn là bạn vẫn có thể chi trả các chi phí cơ bản, thì bạn không có lý do gì để cứ mãi lo lắng về chuyện cơm áo gạo tiền cả. Ngoài kia có hàng đống người vẫn vô tư dù họ chẳng thể trả nổi tiền thuê nhà của mình, vì vậy bạn đâu cần phải cảm thấy căng thẳng khi mình phải dời việc tân trang nhà cửa sang năm sau hay cảm thấy thật vọng vì mình không thể đi du lịch vào mùa hè này đâu.
Ý kiến của người khác
Từ xưa, tổ tiên của chúng ta đã có câu “Chín người mười ý”. Nghĩa là người ta sẽ luôn có ý kiến khác nhau về tất cả mọi chuyện và bạn sẽ chẳng thể nào làm hài lòng được tất cả mọi người cả. Việc luôn để tâm về ý kiến của người khác chỉ khiến bạn luôn cảm thấy căng thẳng và áp lực mà thôi. Nếu có ai đó không ngừng chỉ trích hành động của bạn, cứ mặc kệ họ và xếp họ vào danh sách những người tiêu cực mà bạn không cần bận tâm làm gì. Bằng cách đó, bạn sẽ cảm thấy những ý kiến của họ sẽ chẳng có nghĩa lý gì đối với cuộc sống của mình nữa.
So sánh bản thân mình với người khác
Nếu bạn chỉ luôn so sánh bản thân mình với người khác thì bạn sẽ mãi mãi tập trung về những điều người khác có mà mình không có mà thôi. Tôi tin rằng trong thâm tâm, chúng ta thừa biết rằng đó là một cách sống độc hại vô cùng vì ta sẽ trở nên ganh tị và căm ghét tất cả những người thân của mình. Vì vậy, bạn phải học cách nhìn vào bức tranh tổng thể để chấp nhận rằng người ta có thể vượt trội hơn bạn trong một vài lĩnh vực, nhưng bạn vẫn có nhiều phẩm chất khác vượt xa họ mà. Hãy cứ tập trung vào công việc của mình và đừng bận tâm về những thành quả của người khác nhé.
