الحياة هي دوامة كبيرة من الإجهاد. يبدو أنه من المستحيل تقريبًا ألا ينتهي بك الأمر بالاكتئاب أو الإرهاق الشديد عندما تنظر إلى طريقة هيكلة حياتنا في المجتمع الحديث. في حين أن إحدى الطرق لمنع ذلك هي القيام بأشياء تخفف من التوتر، إلا أن جزءًا آخر من قضاء اليوم هو تجاهل الأشياء التي تسبب لك التوتر. هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا تجنبها والتي ستجعل الحياة أسهل بكثير على المدى الطويل.
إليك بعض عوامل الإجهاد التي يجب أن تحاول إزالتها من حياتك تمامًا، أو بأكبر قدر ممكن. ثق بنا، ستشعر بتحسن.
الأشخاص السلبية
لدينا جميعًا أصدقاء أو أقارب مثل هؤلاء، ولسبب ما لا نريد التخلص منهم تمامًا. أنا لا أقول أنه يجب عليك، ولكن ربما يجب عليك تجنب هؤلاء الأشخاص لفترة من الوقت عندما يمرون بمرحلة سلبية. حافظ على الاتصال بالحد الأدنى – قد يحتاجون إلى شخص ما للتحدث إليه، بعد كل شيء – ولكن لا تنجرف في السلبية. بينما يمكنك الاستماع إلى مشاكلهم وإعطاء بعض النصائح، ولكن تذكر، فهي ليست مشاكلك. ابقها على هذا النحو.
راغبي السيطرة
انظر، أنا أعلم أنه ليس ممتعًا عندما لا يسير شيء كما هو مخطط له تمامًا، ولكن ما المشكلة الكبرى؟ بالتأكيد، لا تسير الأمور في طريقك. يمكنك محاولة تحليل كيف ساءت الأمور وقضاء أيام، حتى أسابيع، في التفكير في الخطأ الذي ارتكبته، أو يمكنك تناوله بجدية كبرى. لا يمكنك السيطرة على العالم، يمكنك فقط التحكم في كيفية تفاعلك مع العالم.
الكمال
الكمال لعنة. لا يمكن تحقيق ذلك، ولن تجد السعادة أبدًا إذا حاولت ذلك. لا ضرر من أن تكون الأشياء “بخير”. حسنًا، حسنًا أفضل من معظم الأشخاص الآخرين. إن محاولة تحقيق المزيد والإحباط لأنها لا تعمل هي نوع من السذاجة وليست طريقة بناءة للنظر إلى الحياة.
وظيفتك
لا أهتم بنوع العمل الذي تقوم به، ولا تفكر ولو لثانية واحدة أنك إذا قمت بعملك أسوأ أو ارتكبت خطأ في العمل، فإن العالم سيتوقف. لدينا رؤساء قوى عالمية حرفية تؤدي عملهم بشكل رهيب وما زال العالم يدور – لماذا ستكون وظيفتك مختلفة؟ دعها تذهب. نحن نفعل ذلك فقط لكسب المال حتى نتمكن من القيام بأشياء أخرى ممتعة على أي حال. غير تفكيرك لهذا النحو.
النقود
أعلم أن الاقتصاد ذهب إلى الجحيم، ولكنه ذهب إلى الجحيم للجميع. طالما يمكنك دفع فواتيرك، فلا يوجد سبب للتوتر بشأن المال. هل تعلم، هناك أشخاص لا يمكنهم دفع الفواتير ولا يضغطون حتى على المال، فلماذا تشدد على أنه سيتعين عليك تأجيل هذا التجديد الجديد حتى العام المقبل؟ أو أنك لن تكون قادرًا على القيام برحلة كبيرة هذا الصيف؟
آراء الآخرين
انظروا، الآراء هي طريق ذو اتجاهين. آراء الناس يمكن أن تؤذيك فقط أو تسبب لك التوتر إذا كان رأيهم عاليًا بما يكفي للسماح بذلك. ترى ما فعلت هناك؟ إذا كان شخص ما يمنحك وقتًا عصيبًا، فما عليك سوى استخلاص استنتاجاتك من ذلك وتعديل وجهة نظرك تجاههم ربما أنهم ليسوا أفضل صديق أو لديهم أفضل اهتماماتك. فجأة ما يعتقدون أنه لا صلة له بحياتك اليومية.
مقارنة نفسك بالآخرين
إذا كنت ستقارن نفسك بشخص آخر، فمن المحتمل أنك ستهتم فقط بالأشياء التي لديهم وليست لديك. في أعماقي، أعتقد أننا جميعًا نعلم أن هذه ليست أفضل طريقة للعيش، حيث سينتهي بك الأمر إلى استياء جميع الأشخاص القريبين منك. إما أن تنظر إلى الصورة الأكبر وتدرك أنه حيث قد يكون بعض الناس في المقدمة، ستكون هناك أيضًا مناطق يتخلفون فيها أو يفعلون أشياءك الخاصة ولا تنظر إلى ما يفعله الآخرون.
