Trầm cảm là gì?
Trong cuộc sống, cảm giác buồn bã có thể là một cảm xúc rất bình thường. Tuy nhiên, nếu những cảm xúc tuyệt vọng và bất lực cứ bám riết lấy bạn, có thể bạn đã bị trầm cảm. Không chỉ gây ra những nỗi buồn bực khi phải đối mặt với những khó khăn và thất bại trong cuộc sống, trầm cảm còn thay đổi cách bạn suy nghĩ và cảm nhận trong các hoạt động thường ngày. Căn bệnh vô hình này cũng có thể cản trở khả năng làm việc, học tập, nghỉ ngơi và tận hưởng cuộc sống của bạn.
Ở mức độ bệnh nhẹ, người bệnh thường thiếu sức sống khi phải vật lộn với các triệu chứng tâm thần như buồn bã, cáu kỉnh, tức giận, trống rỗng và mệt mỏi kéo dài. Đôi khi, người trầm cảm thường thích tự cô lập mình và gặp khó khăn khi bước xuống giường hoặc ra khỏi nhà. Nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể gặp các triệu chứng như thèm ăn và sụt cân đáng kể, khó ngủ, có cảm giác “sống trong hố đen” và thường xuyên nghĩ về cái chết.
Những dấu hiệu cần biết về bệnh trầm cảm
Những triệu chứng của trầm cảm có thể thay đổi từ người này sang người khác song căn bệnh thầm lặng này vẫn có thể nhận diện qua một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến.
Cảm giác bất lực và tuyệt vọng
Những người bị trầm cảm thường trải qua cảm giác tuyệt vọng, cảm thấy bản thân như một vật vô giá trị và luôn vẽ ra những viễn cảnh ảm đạm trong đầu óc. Theo Hiệp hội Tâm thần Mỹ, căn bệnh này cũng gây ra cảm giác tội lỗi quá mức ở người bệnh. Họ luôn cảm thấy tội lỗi vây quanh vì nhiều lý do khác nhau khi không thể hoàn thành một công việc, nhiệm vụ nào đó. Ngoài ra, họ cũng chỉ trích gay gắt bản thân vì những lỗi lầm của mình và thường xuyên tự vấn bản thân: “Tất cả là lỗi của tôi” hoặc “Vấn đề là gì?”.
Mất hứng thú trong mọi hoạt động
Người trầm cảm thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải và kiệt quệ về thể chất. Toàn bộ cơ thể người bệnh luôn có cảm giác nặng nề. Do đó, người bệnh có thể mất đi niềm vui hoặc sự thích thú từ những thứ mà họ từng rất yêu thích. Bên cạnh đó, một dấu hiệu khác khá phổ biến của bệnh trầm cảm là giảm ham muốn tình dục và thậm chí là liệt dương.
Thay đổi khẩu vị
Khẩu vị và sự thèm ăn có thể bị tác động đáng kể khi một người bị trầm cảm mặc dù mức độ dao động có thể khác nhau tùy người. Đối với một số người, trầm cảm có thể khiến họ ăn nhiều hơn trong khi đối với những người khác, căn bệnh thầm lặng này lại có thể khiến họ chán ăn uống. Bất kể mức độ trầm cảm làm thay đổi sự thèm ăn như thế nào, sự thay đổi khẩu vị vẫn có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe người bệnh. Một nghiên cứu cho thấy, những người mắc chứng thay đổi khẩu vị có thể giảm hoặc tăng cân hơn 5% trọng lượng chỉ trong một tháng.
Giấc ngủ thay đổi
Trầm cảm thường đi kèm với tình trạng thiếu năng lượng và cảm giác mệt mỏi quá mức. Việc này có thể gây ra triệu chứng suy nhược và dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ ở người trầm cảm thường là mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều: người bệnh thường thức dậy sớm vào đầu giờ sáng hoặc ngủ quên. Ở chiều ngược lại, việc thiếu những giấc ngủ ngon lại có thể dẫn đến tình trạng lo âu và từ đó, tiếp tục ảnh hưởng mạnh mẽ hơn đến bệnh trầm cảm.
Không có khả năng tập trung
Những người sống chung với chứng trầm cảm thường cảm thấy cực kỳ khó tập trung khi đưa ra quyết định hoặc ghi nhớ. Sự thiếu tập trung thường tồi tệ đến mức người đó không thể thực hiện được các nhiệm vụ hàng ngày ở nơi làm việc và ở nhà. Bên cạnh đó, có những khoảng thời gian người bệnh mắc nhiều sai lầm hơn bình thường hoặc gặp khó khăn hơn khi cần đưa ra quyết định.
Tức giận hoặc khó chịu
Thái độ cáu kỉnh có thể là bình thường trong cuộc sống nhưng khi tần suất nóng nảy tăng cao hoặc không giải thích được lại có thể là một dấu hiệu của trầm cảm. Thông thường, người mắc chứng bệnh này thường cảm thấy khó chịu trước những điều nhỏ nhặt, dễ bị kích động hơn bình thường. Chỉ một sự việc nhỏ cũng có thể thổi bùng cảm giác tức giận ở người bệnh, thậm chí còn khiến họ có ý nghĩ tự làm hại bản thân, ý định tự tử hoặc mong muốn gây hại cho người khác.
Cơn đau không rõ nguyên nhân
Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất của người bệnh. Một trong những dấu hiệu cảnh báo trầm cảm phổ biến là các triệu chứng đau nhức cơ thể không rõ nguyên nhân. Một nghiên cứu gần đây về các triệu chứng trầm cảm cho thấy 69% người bệnh thường lần đầu tiên đến gặp bác sĩ vì những cơn đau nhức không rõ nguyên nhân. Các phàn nàn phổ biến nhất của người bệnh liên quan đến đau khớp, đầy hơi, đau cơ hoặc đau lưng.
